3 Khasiat dan Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan

Tubuh Anda terdiri dari 60% air. Tidak heran jika air sangat penting bagi kesehatan Anda. Air berfungsi untuk membuang racun dari dalam tubuh, mencegah dehidrasi, dan membuat Anda tetap bertenaga. Karenanya, minumlah air putih sedikitnya 8 gelas sehari.

Selain air putih, Anda juga bisa meminum jus sayur dan buah, ataupun teh. Tapi ingat, buatlah jus dan teh tanpa tambahan gula. Kalau Anda kurang doyan air putih yang tidak berasa, Anda dapat mencoba memeras sedikit jeruk nipis ke dalam air tersebut. Dengan begitu, Anda mendapatkan manfaat dari air sekaligus jeruk nipis.

Kandungan nutrisi air jeruk nipis

Jeruk nipis atau lime termasuk ke dalam buah sitrus, dan merupakan salah satu sumber antioksidan terbaik. Antioksidan akan melindungi sel-sel tubuh dengan mencegah kerusakan padanya akibat radikal bebas.

Berbeda dengan jeruk yang biasanya dijadikan makanan pencuci mulut, jeruk nipis lebih sering dicampurkan pada makanan dan minuman sebagai penyedap rasa. Memiliki nama latin Citrus aurantifolia, dalam 100 gram jeruk nipis terkandung berbagai jenis nutrisi, meliputi:

  • Energi 44 kalori
  • Protein 0,5 gram
  • Lemak 0,2 gram
  • Karbohidrat 10 gram
  • Serat 0,4 gram
  • Kalsium 18 miligram
  • Fosfor 22 miligram
  • Zat besi 0.2 miligram
  • Natrium 3 miligram
  • Kalium 108,9 miligram
  • Tembaga 0,06 miligram
  • Zinc 0,1 miligram
  • Beta karoten 23 mikrogram
  • Tiamin (Vitamin B1) 0,01 mikrogram
  • Riboflavin (Vitamin B2) 0,03 mikrogram
  • Niacin (Vitamin B3) 0,2 mikrogram
  • Vitamin C 20 mikrogram

Khasiat air perasan jeruk nipis bagi kesehatan tubuh

1. Memperlancar pencernaan

Air jeruk nipis bersifat asam dan dapat membantu air liur Anda dalam memecah makanan. Selain itu, kandungan antioksidan flavonoid dalam air jeruk nipis dapat merangsang pengeluaran enzim-enzim pencernaan.

Jika Anda mengalami sembelit, sifat asam dari jeruk nipis dapat merangsang pergerakan usus Anda. Selanjutnya, pergerakan usus tersebut akan mendorong sampah makanan ke saluran pencernaan bawah. Pada akhirnya, asam dari jeruk nipis membantu mengeluarkan feses jadi lebih lancar.

Manfaat air jeruk nipis hangat yang diminum 30 menit sebelum makan dikatakan bisa membantu mencegah gejala mulas dan naiknya asam lambung.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Berkat vitamin C dan antioksidan yang terkandung di dalamnya, air jeruk nipis dapat memelihara dan menguatkan sistem imun dalam melawan penyakit. Ya, termasuk flu dan pilek.

Bukan hanya itu saja, vitamin C dalam jeruk nipis ini juga bisa meningkatkan produksi sel sehat dalam membunuh patogen penyebab penyakit. Hal tersebut berefek positif terhadap percepatan proses penyembuhan ketika seseorang sakit.

Untuk memastikan kebutuhan vitamin C terpenuhi, coba konsumsi Holisticare Ester C Effervescent Orange – Vitamin C untuk Tubuh (Rp 59.968) .HOLISTICARE ESTER C EFFERVESCENT ORANGE adalah suplemen kalsium askorbat dengan rasa jeruk yang dapat meningkatkan penyerapan vitamin C secara optimal

3. Meremajakan kulit

Beragam nutrisi yang terdapat di dalamnya juga terkenal mampu menjaga kesehatan kulit. Untuk mendapatkan manfaatnya bagi kulit, Anda bisa memakai air jeruk nipis sebagai masker. Manfaat masker jeruk nipis tersebut diyakini dapat membuat kulit wajah Anda terlihat bercahaya dan awet muda.

Jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang dapat memperkuat kolagen. Tidak heran bila tubuh membutuhkan vitamin C untuk memproduksi kolagen. Itulah sebabnya, air jeruk nipis bisa membantu menghidrasi dan meremajakan kulit Anda.

Meski begitu, Anda tidak disarankan memakai air perasan jeruk nipis langsung pada kulit Anda. Sebaiknya, campurkan perasan jeruk nipis dengan air putih supaya tidak merusak kulit wajah.

Disamping itu, Anda perlu menggunakan tabir surya saat pagi dan siang hari bila malamnya Anda memakai perasan jeruk nipis pada kulit. Alih-alih mendapatkan manfaat masker jeruk nipis, Anda malah bisa mengalami phytophotodermatitis karena kulit Anda terpapar sinar ultraviolet tanpa pelindung.

Phytophotodermatitis adalah kondisi peradangan dan terbakarnya kulit akibat bahan kimia yang terkandung dalam jenis tanaman tertentu terpapar sinar matahari. Akibatnya, area kulit tersebut akan tampak kemerahan, gatal, dan terasa panas.

Itu tadi manfaat mengonsumsi jeruk nipis untuk tubuh. Bagi Anda yang ingin membeli jeruk nipis dengan kualitas terbaik dan segar dapat membelinya di TaniHub.

TaniHub merupakan tempat belanja sayur dan buah online terbaik saat ini. Produk yang dijual pun sangat beragam, selain jeruk nipis, di TaniHub juga menjual buah lainnya, sayur, bumbu, telur & unggas, kebutuhan masak hingga sembako.

Belanja di platform ini pun terbilang sangat mudah, cukup akses websitenya di https://TaniHub.com  atau download aplikasinya di Play Store dan AppStore. Pesan produk yang Anda inginkan, bayar dan tinggal tunggu #dirumahaja, kurir TaniHub akan langsung mengantarkannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *